YOGA IM FREIEN

Zunächst möchte ich mich ganz herzlich bedanken bei:

  • unserem Bürgermeister Michael Grimm
  • der Spielevereinigung VfB Sennfeld / SV Roigheim, Jürgen Walter und Sven Schwarzer
  • und dem Sportverein Roigheim mit meinen Ansprechspartnern Nadine Schreiweis und "Kuddi" Gottschalk

Ich bin sehr dankbar und auch gerührt über die schnelle unkomplizierte Hilfe und Unterstützung die ich hier erfahren darf. DANKESCHÖN

Du siehst hier die Tribüne am Sportplatz in Roigheim. Die Stufen zur Übungsplattform sind 40 cm hoch. Die Plattform selbst ist 2m tief und 19 m lang. Das 3. Foto  vermittelt einen Eindruck vom wunderbaren Ausblick und auf dem 4. Foto ist das Sportheim (für den Toilettengang) zu sehen.

Und: wir dürfen sogar die Rasenfläche vor der Tribüne nützen!!!

Parkplätze sind am Sportplatz natürlich vorhanden.

Im Freien dürfen 10 Personen gemeinsam üben - natürlich gelten auch hier die Abstands- und Hygieneregeln.

KURSZEITEN

"Yoga im Freien" Pucarostrasse 52, 74255 Roigheim

 

Montag

  • 17.30 Uhr  -  19.00 Uhr  
  • 19.30 Uhr  -  21.00 Uhr        

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Dienstag

  •   9.30 Uhr  -  11.00 Uhr  
  • 19.30 Uhr  -  21.00 Uhr             

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Mittwoch

  • 17.30 Uhr  -  19.00 Uhr         
  • 19.30 Uhr  -  21.00 Uhr                   

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Donnerstag

  •   9.30 Uhr  -  11.00 Uhr

 

KURSZEITRAUM

Montag bis Donnerstag

2. Juni bis 31. Juli (bzw bis 13. August) 2020

Nachfolgender Kurs:

14. September bis 19. November 2020

UNTERRICHTSFREIE ZEIT

  • gesetzliche Feiertage in Baden-Württemberg
  • 21. Juni bis 26. Juni 2020
  • 2. August (bzw.16. August) bis 11. September 2020

Viel Spass beim selbstständigen Üben Zuhause.

GEBÜHREN - TEILNAHMEBEDINGUNGEN - TEILERSTATTUNG

Gebühr

Die Gebühr für einen Kurs mit 10 Einheiten a 90 Minuten beträgt 130.- €.

 

Kursgebühr vom 2. Juni bis 31. Juli (bzw. bis 13. August)

Montag und Donnerstag je 91.- Euro (bzw. 117.- Euro)

Dienstag und Mittwoch je 104.- Euro (bzw. 130.- Euro)

 

Letztmöglicher Termin für die Begleichung der Kursgebühr ist am 9. Juli 2020.

Teilnahmebedingungen

Die Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung. Letztmöglicher Termin für die Begleichung der Kursgebühr ist die Kursmitte.

Der/dem Teilnehmer/in ist bekannt, dass kein Anspruch entsteht, wenn sie/er einen oder mehrere Termine ausfallen läßt. Meist ist es allerdings nach Abprache möglich den Kurstermin - innerhalb vom Kurszeitraum - in einem anderen Kurs vor- bzw. nachzuholen. Voraussetzung dafür ist es, den eigenen Termin mindestens eine Woche vorher in die Tauschbörse hineinzugeben.

Kommen Fehlzeiten durch die Kursleitung zustande, verschiebt sich das Kursende entsprechend.

Mit der Anmeldung bestätigt die/der Teilnehmer/in für sich selbst verantwortlich zu sein und stellt die Kursleitung - Frau Gabriele Andre - von jeglichen Haftungsansprüchen bei Unfällen, Schäden, Verlusten und Anderem frei. 

 

 

Teilerstattung

Die Yoga Kurse sind von der "Zentrale Prüfstelle Prävention" geprüft und zertifiziert. Damit entsprechen die Kurse dem deutschen Standard Prävention und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst - einfach bei der eigenen Kasse nachfragen.

YOGA ETIKETTE

Hier einige Tipps und Regeln für eine entspannte Yoga Praxis:

Erster und wichtigster Tipp:

Genieße die Zeit im Yoga

Freude und Genuss statt Ehrgeiz und Leistungsdenken.

 

Nimm dir Zeit

Sei etwas früher da - der Yoga Raum ist jeweils 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn für dich geöffnet - , damit du dich in Ruhe auf die Stunde vorbereiten kannst: Matte ausrollen, Hilfsmittel aussuchen etc. - Hektik kreiert Stress und stört die Konzentration.

 

Teile dich mit

Informiere mich bitte vor der Stunde, wenn du verletzt bist oder Beschwerden hast.

Bitte informiere mich auch über eine bestehende Schwangerschaft.

 

Betrete den Yoga Raum ruhig

Der Yoga Raum dient der Erholung und Regeneration, limitiere Gespräche auf ein Minimum und schalte dein Handy aus.

 

Übe nicht mit vollem Magen

Die letzte große Mahlzeit sollte etwa 2 Stunden zurückliegen. Dein Körper wird es dir danken.

 

Kein Essen und keine Getränke im Yoga Raum

Wenn nötig, bringe Wasser in die Stunde mit. Ich empfehle, auf Trinken während der Übungen zu verzichten. Ein Ziel im Yoga ist es, innere Hitze zu erzeugen um so den Körper zu reinigen - ständiges Trinken verhindert diesen Effekt. Vor und besonders auch nach der Stunde solltest du jedoch ausreichend Wasser zu dir nehmen.

 

Komme ohne Parfüm oder Körpergeruch

Hygiene ist wichtig! Achte bitte auf frische Kleidung, wenn möglich dusche vor der Stunde und komme mit sauberen Füssen, da beim Unterstützten der Yoga Haltungen direkter Körperkontakt entsteht. Bedenke auch, dass einige Menschen allergisch auf Parfüms und Gerüche reagieren, deshalb bitte vor der Yoga Stunde keine intensiven Duftnoten auftragen. Auch bei den Atemübungen können intensive Gerüche sehr störend sein.

 

Mitbringen

Yoga wird in bequemer Kleidung und ohne Schuhe geübt. Bringe ein kleines Handtuch mit, sodass du gegebenenfalls Gesicht, Hände und Füße während der Stunde trocknen kannst. Schwitzt du sehr stark, empfehle ich eine eigene Matte - bei der Auswahl bin ich dir gerne behilflich.

 

Innere Ruhe durch äußere Ordnung im Yoga Raum

Verstaue alles (Kleidung, Schlüssel, Uhr, Brille, Tasche etc.) im dafür vorgesehenen Regal. Nimm nur die Dinge, die du zum Üben brauchst mit zu deinem Platz, damit schaffst du Freiraum um dich herum.

Verlasse deine Matte so ordentlich wie du sie vorgefunden hast und übe dabei die Prinzipien des Yoga: bleibe achtsam und bereite den Platz sorgfältig für den Nächtsen vor.

Ab September finden die Kurse wieder im Yoga Studio in Roigheim, Zeilstrasse 33 statt. Der Raum ist ausgestattet mit Yoga Matten, Kissen, Decken und Hilfsmittel wie Stühle, Klötze und Gurte, die aktuell aber leider nicht genutzt werden dürfen. Geübt wird momentan mit eigenen Matten, Decken und Sitzkissen. Der Yoga ist für Frauen und Männer, Geübte und Ungeübte gleichermaßen geeignet, da auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten individuell eingegangen wird.
Die 1. Yoga Stunde versteht sich als kostenfreie und unverbindliche Probestunde.